ФОТО: GETTY/FOTOBANK
О Р Г А Н И З М
Только дотронься
Каждый день твои пальцы оказываются в таких опасных местах,
что ты даже представить себе не можешь. Вот пять вещей, которые
нужно трогать с особой осторожностью.
СТРЕСС ТЕБЕ
В ПОМОЩЬ
ЗАПРАВОЧНЫЙ
ПИСТОЛЕТ
В
исследовании 2011 года
,
которое провела компания
K
imberly-C
lark (производи-
тель средств гигиены
), со-
общалось
: 71%
пистолетов
на автомобильных заправ-
ках загрязнены
настолько
,
что могут стать причиной той
или иной болезни
. Если во-
дишь, не трогать их не полу-
чится, поэтому после кон-
такта всегда помни
: толь-
ко
что ты
копался в выг-
ребной яме
. Мой
руки
, пользуйся
очищающими
салфетками
.
ТВОИ
нос
мама не зря тебя одер-
гивала. "Слишком
частое -
и
усердное - посещение носа
пальцем
приводит к раздра-
жению
слизистой
, ее повреж-
дению
и
, как следствие
,
инфицированию", - преду-
преждает доктор Марк Глас-
хофер из Американской ака-
демии дерматологии
. А
осо-
бенно усердные диггеры
(в исследовании их опреде-
лили в группу "те
, кто ковы-
ряется в носу дольше 30 ми-
нут в день"), бывает, даже
прорывают к черту перего-
родку, разделяющую
ноздри
.
Признавайся: трешь
глаза пальцами
, когда устал
или когда
, например
, лин-
зы
пересохли? Плохо
дела-
ешь
. "Руки лучше держать
подальше от глаз, особен-
но в сезон распространения
ОРВИ
и
прочих эпидемий
,
рус сначала попадает на твои
пальцы
, потом
ты
трогаешь
ничем
не защищенную
сли-
зистую
глаза - и
привет", -
предостерегает Чарльз Джер-
ба
, микробиолог из Аризон-
ского университета.
КРАН
НА
РАБОЧЕЙ
КУХНЕ
Комната
, где твои коллеги
пьют кофе
, обедают, чешут
языком
, - не самое чистое
помещение
. Та же компа-
ния К1шЬег1у-С1агк сообща-
ет: в
75%
случаев смесите-
ли в
раковинах таких комнат
обсижены
микробами и
бо-
лезнетворными бактерия-
ми сверх всякой меры
. Наш
совет: нужно помыть руки -
сделай это в другом
месте
,
подальше от разлагающихся
остатков еды
.
ПУЛЫ
ТВ
В ОТЕЛЕ
Переключая каналы
в
оте-
ле
, ты
рискуешь вляпаться
в какашку - в прямом
смыс-
ле слова
. В
2012-м
ученые
из Хьюстонского универси-
тета провели исследование
и
поведали
: кишечная палоч-
ка живет на 81%
поверхностей
обычного гостиничного но-
мера
. Любимые места обита-
ния
: телефон
, выключатель
прикроватной лампы
, пульт
дистанционного управления
от телевизора
. Возьми в до-
рогу дезинфицирующих
салфеток - пригодятся
.
УЧЕНЫЕ УТВЕРЖДАЮ
Т
, ЧТО
95%
ЛЮДЕЙ
НЕПРАВИЛЬНО
МОЮ
Т
РУКИ
, ТРАТЯ
НАЗТО
6 СЕКУНД
ВМЕСТО
ПОЛОЖЕННЫХ
15-20
Хочешь, чтобы
всякие
болезни меньше к тебе
цеплялись7Тогда выта-
щи себя за пределы зоны
комфорта, встряхни ор-
ганизм
. Для тебя это бу-
дет стресс - ну и
хоро-
шо
, ученые рекомендуют
так делать.
Научный журнал с пря-
молинейным названием
Journal of Psychoneuro-
endocrinology опубли-
ковал исследование,
где говорится: короткие,
контролируемые момен-
ты выработки кортизола
(гормона стресса) стиму-
лируют активность им-
мунной системы
.
British Journal of Sports
Medicine добавляет:
встряхнись, например
,
посредством скалола-
зания—
такой вид
активности надежно по-
вышает уровень корти-
зола в организме, при-
чем по твоей собственной
воле. В
общем
, пощекочи
себе чем-нибудь нервы
—
будешь реже болеть.
ДЕКАБРЬ 2014 | MENSHEALTH.COM ÜA 29
»
